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双子とほっぺの三姉妹日記

双子とほっぺがキュートな娘の育児妊娠の日記ですd(ゝ∀・*)

産後うつで半夏厚朴湯を飲むことに

 

 

久しぶりの更新です!さやです。

 

 

最近産後うつの兆候があり昨日仲良くしてもらっている保健師さんと一緒にメンタルクリニックに行って来ました。

 

 

気分の落ち込みがあったり、ポロポロ涙が出てきてしまったり、

一ヶ月健診のときのエジンバラのチェックシートで私は30点満点中23点で、9点以上が産後うつの可能性があるらしくて見事高得点を出してしまいました。。。

そのため保健師さんが心配してくださり双子を連れて行くのが大変なため付き添っていただいてクリニックに行きました。

 

 

去年も通っていたクリニックなのでそんなに抵抗はありませんでした。

 

産後すぐから悲しくなったりはあったので先生はマタニティブルーからの産後うつになったのではないかとのこと。

 

母乳にはあまり影響がない抗うつ剤を勧められましたがそれでも怖かったため、

漢方をお願いし半夏厚朴湯というものを処方してもらいました。

 

 

どんな薬かというと、

気分がふさいだり、喉がつかえるような。めまい、嘔気などの症状に効くみたいです。

ちなみにつわりがある人にも処方されるみたいです!

 

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私が妊娠中出された21番の小半夏加茯苓湯はつわりの時に処方されたもの。

16番と21番は成分の半夏と生姜は一緒みたい!

 

しばらく飲んで様子見します。

 

 

気分がいい時にまた更新します!

 

 

 

 

双子さん初お散歩!

 

 

こんにちは!

さやです(*'ω'*)

 

 

今日はベビー達なーちゃんみーちゃん2人ともご機嫌ナナメだったのでお散歩に連れて行きました♪♪

 

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うちのベビーカーはコサットです(≧∀≦)ノ

女子なのでピンクのフラミンゴにしてみました❗️

 

 

すごく派手で目立つの買ってしまった😂

でも可愛いからお気に入りです✨✨

 

 

うちは二卵性だけど、いつも寝るポーズとか一緒なのが不思議😙

 

 

2人とも初めて外でお散歩してみて、

はえーって顔してたのが可愛かった(●´ー`●)

 

 

私も気分転換になってよかった☆

 

 

 

 

双子の1ヶ月健診!

 

昨日は出産した病院まで1ヶ月健診に行ってきました♪

 

午前中の私の診察も問題なくクリア(≧∀≦)ノ

 

 

 

お昼の売店に買い物行くとき

大きな病院なのでフロアは人がたくさんだったΣ(´Д`)

 

みんな双子が珍しいからかすごく注目されるのが気になるのです(›´ω`‹ )

双子あるあるかもだけど!

 

いろんな人に声かけられて、

「可愛いね!大変そうだね!」は素直に嬉しい😙

だけど、

「自然に妊娠したの?」とかこそこそ話で「うわっ双子。」はやめて欲しいな(´・ω・)

あとベビーカーの幌?日よけの下から覗き込んで見るのもちょっと遠慮して欲しいなと思ったのでした(´・ω・`)

 

 

 

 

ゴールデンウィークあけだからか産婦人科の待ち時間が長くて午前中の私の検診が遅くなってしまってお昼の授乳ができなかったから

ベビー達はお腹空いたって大泣きしてしまいました(´・ω・)

 

 

 

双子のママは私ともう一人入院中で知り合ったママさんがいました♪

 

みんな旦那さんやお母さんに付き添ってもらって来ていて、1人だけで行った私からしたらすごく羨ましい(*pωq*)

 

 2人泣いても同時にあやせなくて困ったので。。。

 

 

それで今日双子さんたちの健診での体重は

なーちゃん  4470g❗️

みーちゃん  4500g❗️

 

1ヶ月ちょっとで2キロ近く増えた😂

 

1ヶ月健診のとき出生体重から1キロ増えていればOKみたいなんだけど

うちの子達はよく飲むみたいで母乳だけでこれだけ体重増えていて褒められました✨✨

 

身長、胸囲、頭囲も伸びてて、

他の股関節や反射のチェックも問題なしでした(*'ω'*)

 

 

 

 

今の2人(*'ω'*) 

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仲良く手を繋いでたので📸

 

二重アゴとかすごいけどそれが可愛いのよね😋

 

 

 

 

 

一切育児をしない夫

 

 

どうもお久しぶりです。さやです。

 

 

ただいま絶賛風邪中38.1℃の熱と咳鼻水がとんでもなくダウンしてます(´・ω・)

 

 

ほっぺが保育園からもらってきて、なーちゃんみーちゃん含む家族全員に見事に移してくれましたΣ(´Д`)

 

双子も鼻水と咳で寝られなくて夜中もずっと泣いております😭

 

夫も咳はあるのですが熱はなくて、でも

「俺が一番辛い。病気なんだ。」

とか馬鹿なこと抜かしてます。

 

 

私も熱があって夜中寝てないので10時まで寝かして欲しいから双子のこと見ててって頼んだんですが、

「俺だって風邪なのに、お前母乳出るんだろ早くあげろよ」

とベビー達の様子を3分見ただけで満足してその後一切見てくれませんでした。

 

 

うちの夫は双子の育児は一切しません。

退院してから本当に。

 

1日二人合わせて20回以上変えるおむつも、両手で足りるほど。

抱っこも同じく数えられるほど。

泣いていても自分はテレビ見て無視。

風邪ひいてしんどい時に頼んだミルクも母乳出るならあげろよとやらない。

夜中も起きなくて一人だけ別部屋で爆睡。

 

 

ぶん殴ってやろうかと。

 

双子の育児だけでしんどいのに、プラスほっぺの面倒も見なきゃいけない。

 

体がもたないのに自分が一番しんどいとか言ってる夫のことこれからどうしてやろうか、、、

 

 

双子でも完全母乳で頑張りたいので

 

 

こんにちは🌞

 

 

最近疲れ気味だけど2時間寝ただけでだいぶ復活しました。さやですヽ(*'▽'*)ノ

 

今日は授乳のことについて書こうかなーと思います‼️

 

ほっぺのときは預けて仕事とか出かける時以外は母乳だけで頑張ってましたd(ゝ∀・*)

 

溢れるほど出てたのでなーちゃんみーちゃんも母乳だけで頑張りたいなー✨

 

 

 

ただ私一人のおっぱいで完母で二人育てられるのかなーと(´・ω・)

赤ちゃんが大きくなって一回で200mlとか飲み出したら足りるのかなって。。。

 

入院中助産師さんに聞いてみたんです!

 

答えは

不可能ではない!

 

らしい。

ただちょっと努力しなきゃならないけどね😃

 

 

一応、産後3日目から3週間経った今日まで母乳だけでこれてます。

 

一人目を母乳で育てた経験もあって、

母乳がよく出るためのいくつかポイントを書いておこうと思います!

 

 

①しっかり食事を摂る

私が聞いた助産師さんは普段の食事をしっかり取っていたらほかにケーキとか好きな食べても問題ないって言ってましたd(ゝ∀・*)

なので気にせずドーナツとかアイスとか食べていたけど全然母乳は出ていました!

私が好きなのは雑穀米🍙

たくさん炊いて冷凍しておいてお腹空いたら食べるって言うのをしています(≧∀≦)ノ

 

 

②よく寝る

夜中に2時間おきに起きて授乳して昼間も休む暇なく家事育児で疲れてしまった時は出ない時ってありませんか??

疲労も関係するらしくて私は減ってしまうことがありました。

そんなときは昼寝を増やしました!

赤ちゃん達と一緒に一日中寝たらおっぱい張ってきます♪

 

 

③水分を摂る

母乳は血液からできていて、お母さんが水分を取らなきゃもちろん母乳は出ません。

成人女性は1日2リットル飲むのを推奨されていて、授乳中は母乳分でプラス1リットル、双子は二人分で2リットル飲むこと大事です!

昨日少し飲む量が少なくて出なくて困ったんですが、あったかい麦茶をいっぱい飲んだら戻りました!

 

 

④授乳後は空っぽになってるか確認する

母乳は減ったぶんだけ作られるそうです。

空っぽになったらそのぶん作られるので、残っていたら搾乳します!

 

 

 

私はこのことを意識してますヽ(*'▽'*)ノ

 

 

当たり前のことのようですが、これだけでだいぶ変わるので試してみてくださいね♪

 

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授乳後のなーちゃんぐっすり(≧∀≦)ノ

 

 

なーちゃんみーちゃんが気になる

 

水分が足りてなくて1日2リットルペットボトル2本目標にしてます。さやです。

 

 

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ほっぺさん赤ちゃんのこと好きみたい✨✨

 

赤ちゃんが泣いてるーって教えてくれたり

ヨシヨシしてくれたり少しずつお姉ちゃんになっていくのかな!

 

産後うつって予防できるのかな?

 

 

こんにちは(*'ω'*)

最近寝不足すぎておかしくなってしまったさやです!笑

週一の頻度になってしまった(><)

たくさんの方がブログに遊びに来てくださるので暇を見つけて書きたいなと思います(*'ω'*)

 

 

 

今日は妊娠中または育児中の方に読んで欲しいなと思います✨

 

 

 

私実は上の子ほっぺの時産後うつになりました!

 

 

 

 

産後1ヶ月にたつくらいから、

 

症状としては

・ふとした時に涙がでて止まらなくなる。

・笑えなくなる。

・誰とも会いたくなくなる。

・夫や周囲の人にイライラしてしまう。

 

などだったかな??

 

 

 

 

きっと一人で家にこもって育児してるせいだと思って、夜中に働いてみたりして、

昼は家事育児、夜は仕事っていう生活をして

 

私は鬱病になりました。

 

双子の妊娠がわかるまで薬も飲んでいました。

 

 

 

 

 

今回こそは産後うつにならないようにって思って色々私なりに考えてみました!

 

 

 

 

1.産後ヘルプを使う

自治体によっていくらか補助が出たりします。

私は今週から週二回2時間お願いすることにしました。

双子だし妊娠中から助産師さん保健師さんからオススメされてました!

少しでもやってもらえると助かります!

私の場合自分の親とか旦那の親とかに助けてもらうのとか嫌なのでだったらプロにお願いした方がマシだなと(*'ω'*)

 

 

 

2.いつでも相談に乗ってもらえる人を見つける

入院中お世話になった助産師さんはいつでも電話して来ていいからねって言ってくれて、

ほっぺの時から気にかけてくれている保健師さんもいつでも呼んでって言ってくれて、

そんな環境はすごく心が楽になりました。

不安なことがあったら保健所の育児相談に電話したり親とか姉妹とかにいつでも相談できる環境を作っておくことが大事❗️

 

 

3.まあいいやを言えるようにする。

産後は母親の本能として家を整えたくなったらするみたいです!

雑菌が気になるとか、すごい掃除してしまうとか心当たりある人いるのではないでしょうか??

産後の体で無理に動きすぎるのは良くないし、頑張り過ぎてしまってお母さんが疲れると良くないです!

私はまあいいや明日やろう。別に死にはしないしいいや!を言えるように心がけています。

 

 

今世間でも産後うつを予防するために2週間健診や1ヶ月健診、新生児訪問などが重要視されていて母親のサポートも手厚くなってきています。

 

いっぱい頼りまくっちゃいましょう(≧∀≦)ノ

 

私も無理せずに頑張ります!